Sức khỏe

Bạn đã bao giờ nghĩ: mình ở tuổi 80 trông sẽ như thế nào?

Tuổi thọ trung bình của người Nhật được xếp hạng cao nhất trên thế giới trong suốt 20 năm liên tiếp. Một phần là nhờ những quy tắc sinh hoạt, ăn uống mà họ luôn tuân thủ.

Chế độ ăn chay trường là chế độ tránh ăn tất cả các sản phẩm từ động vật. Vậy làm thế nào để có thể đảm bảo sức khỏe và xây dựng một thực đơn ăn chay trường đủ chất?

Các ông bố bà mẹ thường không cho con mình đi chân trần vì sợ trẻ bị giun sán, cảm lạnh… Thế nhưng, ở Nhật, từ cha mẹ cho đến các thầy cô ở trường đều khuyến khích trẻ làm điều này! Các bậc phụ huynh Nhật Bản luôn tạo điều kiện cho trẻ đi chân trần trên bãi biển hoặc bãi cỏ. Tại các trường mẫu giáo, thường có sàn cát, gỗ, thậm

Uống nước ngay sau khi thức dậy, lúc bụng đói sẽ giúp bạn giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, làm sạch da, hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Giấc ngủ đứng số 1 trong những việc quan trọng của đời người. Dưới đây là 4 bí quyết vàng khi ngủ của danh y Hoa Đà, làm được 1 thì khỏe mạnh, làm cả 4 thì sống lâu.